| 简易比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 481克 | 简易比萨热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于攀岩84分钟消耗的热量...660 | |||||
简易比萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（1片）、马苏里拉奶酪（适量）、西红柿（适量）、香肠（适量）
1/2. 材料
2/2. 吐司，芝士片，西红柿，香肠，奶酪碎
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、润肠通便等功效；可与鲫鱼、西葫芦、黄鱼搭配；与鲇鱼、猪肝、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易比萨热量925 千卡
- 脂肪60.93 克
- 蛋白质50.76 克
- 碳水化合物17.63 克
- 钠2966.2 毫克
- 钙754.7 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾748 毫克