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戚风蛋糕卷

戚风蛋糕卷的热量和减肥功效

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戚风蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69戚风蛋糕卷热量/卡路里99千卡
割稻 热量99千卡,相当于割稻30分钟消耗的热量...198

戚风蛋糕卷的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(5个)、低粉(90克)、牛奶(70克)、泡打粉(1/2茶匙)、葡萄干(50克)、果酱(适量)、香草精(2~3滴)、细糖(50克)、玉米油(70克)
戚风蛋糕卷的做法图解1

1/15. 在碗中倒入牛奶和玉米油。

戚风蛋糕卷的做法图解2

2/15. 搅拌至完全乳化,水油融合。

戚风蛋糕卷的做法图解3

3/15. 筛入低粉,泡打粉。

戚风蛋糕卷的做法图解4

4/15. 用手动打蛋器搅拌均匀。

戚风蛋糕卷的做法图解5

5/15. 分2次加入蛋黄。

戚风蛋糕卷的做法图解6

6/15. 每次都要搅拌均匀,再加入香草精搅匀。

戚风蛋糕卷的做法图解7

7/15. 在无油无水的容器中放入蛋白,用电动打蛋器打至粗泡后,分多次加入细糖,打至湿性发泡。

戚风蛋糕卷的做法图解8

8/15. 分多次将蛋白糊加入蛋黄面糊中,切拌均匀。

戚风蛋糕卷的做法图解9

9/15. 将葡萄干裹上一层薄薄的低粉,筛去多余的粉。

戚风蛋糕卷的做法图解10

10/15. 将葡萄干倒入蛋糕糊中。

戚风蛋糕卷的做法图解11

11/15. 烤盘提前铺上油纸,将面糊倒入,轻磕一下,消除大气泡。

戚风蛋糕卷的做法图解12

12/15. 烤箱提前预热,180摄氏度15分钟左右,烤好后的蛋糕立马倒扣。

戚风蛋糕卷的做法图解13

13/15. 趁热撕去油纸,稍放凉。

戚风蛋糕卷的做法图解14

14/15. 另外准备一张干净的油纸,盖在蛋糕上,再翻转,抹上果酱。

戚风蛋糕卷的做法图解15

15/15. 另外准备一张干净的油纸,盖在蛋糕上,再翻转,抹上果酱。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、健脑益智、滋阴润燥等功效;可与韭菜、羊排、西红柿搭配;与地瓜、鹅肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 戚风蛋糕卷热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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