| 酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 酸菜鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于写作业502分钟消耗的热量...108 | |||||
酸菜鱼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）
1/14. 把鱼头鱼骨腌制五分钟
2/14. 把酸菜调料包的腌制粉倒入再加鸡蛋清，蛋黄不要
3/14. 油七成热放入姜和蒜
4/14. 倒入酸菜调料包的液体调料翻炒一下
5/14. 再倒入鱼头鱼骨翻炒，再叫入酸菜
6/14. 倒入水，把水煮开
7/14. 把鱼头鱼骨捞起
8/14. 把黄豆芽洗净，倒入
9/14. 再放入黄瓜煮开
10/14. 把黄瓜和豆芽捞起
11/14. 再放入腌制好的鱼肉
12/14. 开了也把鱼肉捞起
13/14. 放香菜
14/14. 最后再倒入油，油七八成热，把它倒再煮好的鱼上就可以
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、滋补、平降肝阳等功效；可与豆腐、香菇、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克