| 川贝炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝炖梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于堵缝隙57分钟消耗的热量...270 | |||||
川贝炖梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（4个）、冰糖（100克）、川贝（20粒）
1/7. 雪梨洗净
2/7. 将雪梨切开，一分为二
3/7. 去核掏空，成一个梨盅
4/7. 川贝捣成粉末
5/7. 梨盅里放入川贝和冰糖
6/7. 将刚刚切掉的“梨盖”盖上，用牙签固定
7/7. 将雪梨放入碗中大火烧开后以小火隔水蒸，也叫隔水炖约60-90分钟，或至梨软和透明。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿通便、退热等功效；可与猪肺、冰糖、无花果搭配；与螃蟹、大花蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝炖梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克