| 天然甜味的小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 天然甜味的小馒头热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于游泳73分钟消耗的热量...600 | |||||
天然甜味的小馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、罗汉果（适量）、生甘草（5片）、红枣（2颗）、水（适量）、紫苏（一小撮）、酵母（1克）
1/7. 把草药放入奶锅煮！煮好倒100g放温备用！
2/7. 面粉碎红枣入面包机！加入1克酵母！
3/7. 倒入汤水选择和面发酵程序！好了可以做别的家务带小孩去了！呵呵…没有面包机的朋友！请手动！当然和面机可以使用:-)哈哈…和好面记得放在比较暖和的地方盖上湿布或者盖子等待酵母君的华丽变身！呃…其实我试过不放酵母！好吧我承认是忘记放酵母君了！在6月天里它也发酵了！难道是传说中的老面！如果有人知道可以告诉我下！非常感谢！
4/7. 发好排完气的面团！
5/7. 分好团子放入凉水上架蒸二次发酵15分钟左右！看室温！或者可以按面团发的大小来判断！
6/7. 凉水上架大火10分钟转小火10分钟！关火后大约闷2分钟！开锅！是不是很宣！我家锅太小挤了点哈哈……………
7/7. 凑小宝睡觉把图上了！啊宝睡好起来吃点心哦！小蜗牛被我吃了又宣又韧的馒头来啦！还有回甘草特有的回甘！喜欢的欢迎和我互动！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天然甜味的小馒头热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克