| 快手早餐-煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 快手早餐-煎饼热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于有氧运动52分钟消耗的热量...350 | |||||
快手早餐-煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、糯米粉或面粉（2大勺）、纯净水（适量）、白糖（适量）
1/6. 打入一个鸡蛋，加入两大勺糯米粉(或面粉)，少许糖和纯净水。
2/6. 搅拌成这样就行了。
3/6. 开火，倒入油。
4/6. 油热后，放入搅拌好的糯米粉(或面粉)。
5/6. 翻面。
6/6. 煎到两面金黄即可出锅放入盘子。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与香椿、荠菜、圆生菜搭配；与桔子、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐-煎饼热量306 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克