| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 绿豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于小提琴658分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、糖粉（50克）、糖桂花（60克）、蜂蜜（30克）、香油（25克）
1/4. 绿豆浸泡一夜，第二天想办法脱皮(艰难的过程)。
2/4. 脱皮后上锅蒸。大概三个多小时，蒸好后就有绿豆的香味，压碎过筛，
3/4. 加入所有配料，用模压制既可！
4/4. 所有材料混合后分成25g一个的小团，再入模压制！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、厚肠胃、通经脉等功效；可与燕麦、百合、西瓜搭配；与狗肉、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1645 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克