| 南瓜藤叶肉末汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 634克 | 南瓜藤叶肉末汤热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于桑拿206分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜藤叶肉末汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜藤（适量）、肉末（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 首先选好南瓜尖的叶，因为南瓜藤上面有一些毛毛刺刺，所以要把毛刺剥掉。
2/6. 然后洗净，剁碎。揉搓出清水，让南瓜叶变软。
3/6. 把肉末拿出来和鸡蛋拌匀，备用！
4/6. 把准备好的姜蒜放入锅中，煸炒蒜香，倒入水烧开，再放入南瓜叶！
5/6. 把南瓜叶煮两分钟，加入少许盐，再倒入肉末，煮几分钟就可以了。
6/6. 看，一碗绿油油，清爽靓丽的汤就做好了。尝一口，味道很好哦。(#∩_∩#)
食材功效信息
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有清热解毒、活血祛瘀、和胃等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与魔芋、大白菜、芸豆搭配；与羊肝、菠菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与韭菜、圆生菜、生菜搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜藤叶肉末汤热量823 千卡
- 脂肪41.11 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物7.42 克
- 钠199.5 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克