| 土豆炖腊蹄膀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖腊蹄膀热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打字150分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆炖腊蹄膀的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊蹄膀（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）、葱花（适量）
1/5. 婆婆从老家带过来的腊蹄膀已经都刮洗好了，也剁好了，我不需要太多处理，放锅中加料酒焯水
2/5. 将蹄膀捞出放入电炖锅中，放姜片，加水，将水加至整个电炖锅三分之二的样子，开始炖
3/5. 土豆刮皮洗净切滚刀，放入装有清水的容器泡着，以免土豆变色
4/5. 腊蹄膀炖到八成熟时放入土豆，我是将蹄膀炖了两个半小时的时候放土豆的，再炖半小时
5/5. 放入盐，鸡精，胡椒粉，撒上葱花既可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、美容等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炖腊蹄膀热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克