| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 寿司热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于铺床326分钟消耗的热量...120 | |||||
寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（根据自己的请客而定）、胡萝卜（一根）、黄瓜（一根）、火腿肠（两根）、鸡蛋饼（一张）
1/4. 把胡萝卜黄瓜火腿肠鸡蛋饼切成丝状
2/4. 把海苔摆好~
3/4. 然后放大米，抹上番茄酱，然后放佐料~
4/4. 卷起来，切开。就这样寿司做好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、养胃等功效；可与锁阳、红薯、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克