| 懒人版米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 懒人版米饼热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于下坡滑雪66分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人版米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 鸡蛋打碎，加入米饭、盐和生抽，把米饭和鸡蛋搅和均匀
2/4. 平底锅中倒入部分米饭，用筷子把上层的米饭弄平
3/4. 一面煎至固定，迅速翻转，两边煎至焦黄可出锅
4/4. 大功告成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与苋菜、茼蒿、小米面搭配；与豆浆、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版米饼热量329 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克