| 虾皮鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 虾皮鸡蛋炒饭热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于曼波舞152分钟消耗的热量...180 | |||||
虾皮鸡蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、虾皮（适量）、鸡蛋（2只）
1/2. 锅中加油烧热，小火倒入虾皮爆香。
2/2. 加米饭，翻炒，加鸡蛋继续翻炒，有虾皮和鸡蛋就不需要加盐和味精了。出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、预防高血压等功效；可与白菜、小白菜、紫菜搭配；与红枣、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与菠菜、青椒、小米面搭配；与牛奶、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮鸡蛋炒饭热量457 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质46.26 克
- 碳水化合物29.22 克
- 钠5261.7 毫克
- 钙1054 毫克
- 铁9.75 毫克
- 钾785 毫克