| 奥利奥芒果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 526克 | 奥利奥芒果木糠杯热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡，相当于深蹲433分钟消耗的热量...240 | |||||
奥利奥芒果木糠杯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干碎（一袋）、淡奶油（250毫升）、芒果（1个）、炼乳（2勺）
1/2. 奥利奥饼干碎加少许牛奶拌匀压实在杯子底部。芒果肉加两勺炼乳打碎，淡奶油打发后与芒果糊融合，挤在奥利奥上，再铺一层奥利奥
2/2. 放入芒果粒装饰
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、大便秘结等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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营养信息
- 奥利奥芒果木糠杯热量1733 千卡
- 脂肪106.58 克
- 蛋白质9.82 克
- 碳水化合物70.78 克
- 钠374 毫克
- 钙293 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾751 毫克