| 电饭锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 166克 | 电饭锅版热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于跑步5分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭锅版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲩鱼（半斤）、青椒（一条）、大葱（一根）、盐（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、味满香（适量）、方便面料（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 在市场里叫别人弄好，回来就洗干净就行了。
2/4. 青椒切段，葱切段。酱油蚝油糖花生油味满香一起调成汁备用
3/4. 把调料淋入鱼里，如图。煮饭时放电饭锅上面，饭熟鱼也跟着熟了。
4/4. 蒸好的样子，可以吃了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、促进消化等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、预防感冒等功效；可与红枣、兔肉、豆豉搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版热量42 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠37.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾286 毫克