| 健康时蔬蒸鸭肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 健康时蔬蒸鸭肉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于越野摩托20分钟消耗的热量...240 | |||||
健康时蔬蒸鸭肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个（大））、胡萝卜（一根（较小））、烤鸭肉（两大块）、香油（适量）、盐适量（适量）
1/4. 胡萝卜，西红柿切小条，小块，放碗里备用
2/4. 加香油盐适量，拌匀。香油量能把蔬菜每块都沾上点就行。
3/4. 烤鸭肉（熟）用水冲去冰霜，埋进碗里
4/4. 水烧开，把碗放蒸笼上，十分钟后就可以吃啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、抗衰老等功效；可与黄鱼、西兰花、西葫芦搭配；与鱼干、海蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、香菇、西瓜搭配；与木瓜、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康时蔬蒸鸭肉热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克