| 青椒炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 青椒炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于吃东西155分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、盐（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/3. 花蛤买回来放水里让它吐沙
2/3. 然后把姜切丝。大蒜。酱油。还有料酒备好。
3/3. 然后开始啦！把锅热好。放油烧热。然后放姜。大蒜。还有青椒。炒香。然后在放花蛤炒。放盐。料酒搅拌一下。然后放入水没过花蛤就行。然后把汁收的差不多放入酱油。出锅。享用美食
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、橙子、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克