| 火腿炒豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1336千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 400克 | 火腿炒豌豆热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于打猎267分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿炒豌豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆（400克）、火腿丁（若干）、蒜末（若干）、姜（若干）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 豌豆剥出，洗净，用水焯5分钟
2/3. 火腿切丁，姜蒜切末备用
3/3. 锅烧干，倒入豆油适量，放入蒜末姜末炒香，倒入火腿丁翻炒，在倒入豌豆。翻炒片刻，加水适量。烧煮一会，待水烧干即可出盘。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、益中气、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒豌豆热量1336 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克