| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 40克 | 盆栽酸奶热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于打字19分钟消耗的热量...90 | |||||
盆栽酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（200克）、达能王子饼干（8块）、薄荷叶（3片）
1/6. 原料亮相
2/6. 去掉饼干中间的夹心。饼干是做盆栽的“土壤”用，一般奥利奥和谷优玛利亚饼干比较多见。今天家里只有达能王子饼干了，个人感觉最终效果也很好
3/6. 放在料理机里打成末，或者手动用擀面杖碾碎。
4/6. 酸奶先倒入杯子
5/6. 将碾碎的饼干末铺于表面，尽量理平
6/6. 点缀上薄荷叶，完工
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 盆栽酸奶热量28 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克