| 麻酱豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 麻酱豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于乐队演奏38分钟消耗的热量...240 | |||||
麻酱豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、盐（适量）、芝麻酱（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/7. 将豆角摘洗干净
2/7. 将豆角放入烧开的水中掉水（一定要掉熟哦！）
3/7. 将掉熟的豆角放入冷水中冰下，这样可以保持豆角清脆的口感
4/7. 开始捣蒜～
5/7. 将捣好的蒜与麻酱、醋、生抽混合，再加入适量水调和，让酱汁呈半流动状
6/7. 最后将豆角切成小段，将酱汁均匀倒上就大功告成了！
7/7. 我这是为了拍菜谱，如果自己家吃的话就随便拌吧～拌的越乱越好吃，呵呵(^_^)
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、补肾、温补等功效；可与木耳、绿豆、香菇搭配；
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营养信息
- 麻酱豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克