| 水果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 18千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 纯牛奶 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 164克 | 水果蛋挞热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于看电影496分钟消耗的热量...60 | |||||
水果蛋挞的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（5克）、鸡蛋（2个）、淡奶油（40克）、纯牛奶（50克）、水果果粒（适量）、砂糖（10克）
1/10. 放牛奶50克，嗯，淡奶油40克。
2/10. 放蛋黄，两个
3/10. 搅匀并加热15分钟
4/10. 放低粉五克
5/10. 搅匀
6/10. 放进蛋挞磨具里面，放入2/3。
7/10. 把果粒放进去
8/10. 放进微波炉里面大约加热半个小时。
9/10. 好开心，完成！
10/10. 因为吃光了，所以只好拿其它图片，请见谅！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与茼蒿、青椒、桂圆肉搭配；与牛奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、增强体抗力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与巧克力、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果蛋挞热量496 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物86.12 克
- 钠447.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾473 毫克