| 酸甜苦瓜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 酸甜苦瓜圈热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于脱衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
酸甜苦瓜圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一只）、红果酪（若干）、油，盐（适量）
1/4. 苦瓜切成圈状， 去瓤去籽
2/4. 油盐水做开下苦瓜炒水，迅速下冷水过凉
3/4. 红果酪是冬天做好的，冻在冰箱，用时化一些，放进苦瓜圈
4/4. 最后可以淋些蜜糖汁ok
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗氧化、养血滋肝等功效；可与彩椒、洋葱、鸡蛋搭配；与猪小排、猪大排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜苦瓜圈热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克