| 鸡蛋披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 鸡蛋披萨饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于网球117分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋披萨饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（两片）、鸡蛋（三个）、盐（少许）、玉米粒（少量）、香菇（少许）、芝士（两片）
1/5. 将食材准备好，玉米粒和香菇都用水煮熟，可以提前备好，这样大大缩短做饭时间。
2/5. 锅里放油，油热后将培根放入煎制。同时，将鸡蛋打散，放入少量的盐和面粉，搅拌均匀。
3/5. 煎好的培根剪碎，用剩下的有把玉米粒和香菇炒一下。(为了口感)炒好后，和剪碎的培根搅拌，待用。将芝士切成小粒，备用。
4/5. 往锅里加适量的油，油热后，将搅拌好的鸡蛋糊倒入，待底部凝固表面还是流体状的时候，把玉米香菇培根倒入。表面撒上芝士粒。调至小火。盖盖子。要不段转动锅。避免糊锅。再闷一会儿就可以出锅了。
5/5. 鲜香可口。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、清热解毒等功效；可与西红柿、苋菜、海虾搭配；与红薯、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋披萨饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克