| 凉拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 325克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于柔道11分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌紫甘蓝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（1颗）、彩椒（适量）、香菜（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白醋（适量）、辣椒油（适量）
1/1. 紫甘蓝，彩椒，香菜洗净切丝，放入盐，鸡精，海鲜酱油，蒜蓉，辣椒油搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与紫菜、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、开胃消食、减肥等功效；可与小白菜、鸡蛋、豆腐搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、缓解胃痛等功效；可与虾、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肉、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降血糖、温中健胃等功效；可与马齿苋、武昌鱼、火腿搭配；与鸡肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌紫甘蓝热量113 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物23.21 克
- 钠286.4 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾764 毫克