| 零失败八寸戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 245克 | 零失败八寸戚风热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于剧院工作348分钟消耗的热量...180 | |||||
零失败八寸戚风的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、鸡蛋（4个）、香蕉牛奶（60毫升）、白砂糖（40克）、色拉油（40毫升）、盐（少许）、白醋（4-5滴）
1/6. 四个蛋蛋黄蛋白分开。蛋黄加入10克白沙糖，打蛋器打均匀。加入60克香蕉牛奶（因为没有香草，怕有腥味儿，所以选调味奶）、30克色拉油（味道轻），打蛋器打均匀。
2/6. 低粉过筛加入1中，打蛋器画十字打均匀。
3/6. 蛋白加入几滴白醋，一次性加入30克白砂糖，打蛋器先高速，打出明显纹路后转低速打至干性发泡。
4/6. 1/3蛋白霜加入蛋黄糊用刮刀切拌均匀。之后倒回剩下的2/3蛋白霜中拌均匀。
5/6. 拌好的蛋糕糊倒入8寸模具。在桌上大力震几下，震掉其中的大气泡。烤箱预热160℃之后蛋糕糊再放进去，上下管，中部位置50——60分钟。
6/6. 出炉后快速倒扣在支空的架子之类的东西上待冷却后脱模、切块。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、健脑益智等功效；可与羊排、小米、菠菜搭配；与鹅肉、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 零失败八寸戚风热量1045 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠147.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾146 毫克