| 西芹炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹炒虾仁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于攀岩3分钟消耗的热量...660 | |||||
西芹炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜虾仁（适量）、西芹（适量）、红肉椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、陈年花雕（适量）、酱油（适量）
1/7. 把买来的新鲜虾躯壳处理干净
2/7. 用刀在虾的背部片开但不要切断
3/7. 加入盐，鸡精，花雕，海鲜酱，淀粉搅拌均匀
4/7. 架锅把油烧热将腌制好的虾仁炒至微缩出锅待用
5/7. 锅中放油把西芹翻炒放入肉椒，加入少量盐和鸡精。
6/7. 然后放入炒过的虾仁使西芹与虾仁味道更加融洽。
7/7. 成品出锅即可享用
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、治疗高血压、健脑等功效；可与茭白、牛肉、基围虾搭配；与牡蛎、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒虾仁热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克