| 萝卜咸蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 萝卜咸蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于编织28分钟消耗的热量...210 | |||||
萝卜咸蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜咸（半条）、鸡蛋（两枚）、水（适量）
1/6. 萝卜咸切碎。
2/6. 先把鸡蛋打液，打到起泡泡最好。
3/6. 再加入萝卜咸打匀，然后边加入跟鸡蛋一个份量的温水，边加入边打匀，起泡泡即可。
4/6. 把泡泡勺去，加一层保鲜膜封住。入水已开的蒸锅。
5/6. 蒸至8分钟即可。
6/6. 出锅咯，掀去保鲜膜，有没有闻到，蛋香，萝卜咸香，很是就粥哦。超嫩的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与黄豆、羊排、干辣椒搭配；与田鸡、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜咸蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克