| 胡萝卜鱼泥米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 总量 | 680克 | 胡萝卜鱼泥米糊热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于骑独轮车144分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜鱼泥米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、青鱼（适量）
1/1. 胡萝卜切小丁放水里煮，水烧开后加入大米，小青鱼丁（肚子上没小刺的肉取一块切丁），等大米煮烂用料理棒搅成米糊即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、解毒生津等功效；可与大米、西瓜、鳕鱼搭配；与茄子、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气化湿、益气补虚、利水等功效；可与银耳、苹果、韭菜搭配；与李子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鱼泥米糊热量718 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠47.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾325 毫克