| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 545克 | 吐司披萨热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于掸灰尘520分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、马苏里拉芝士（150克）、红肠（若干）、凤梨（若干）、青椒（1颗）、胡椒（少许）、番茄酱（适量）
1/6. 番茄酱均匀地涂在吐司上。
2/6. 铺上一层芝士。
3/6. 放上青椒丝和红肠片（凤梨）。
4/6. 再铺上一层芝士。
5/6. 红肠披萨上撒上少许胡椒。
6/6. 烤箱上下烤，中层，180度，10分钟，完成！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、降血糖等功效；可与鸡蛋、糙米、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量1301 千卡
- 脂肪53.9 克
- 蛋白质47.3 克
- 碳水化合物60.9 克
- 钠1299.8 毫克
- 钙823 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾400 毫克