| 腊肠炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠炒莴苣热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于八段锦160分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠炒莴苣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（3根）、盐（适量）、料酒适量（适量）、大蒜（三瓣）
1/4. 将莴苣，腊肠，蒜切片准备，
2/4. 水烧开放入莴苣煮一分钟左右，
3/4. 莴苣捞出，锅中倒入料酒和腊肠，大火煮熟腊肠后盛出，
4/4. 锅中热油，蒜瓣炒香后将煮熟的莴苣倒入锅中，加盐翻炒几下后装盘(因为材料都已经熟了)，大功告成
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒莴苣热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克