| 豌豆蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 129克 | 豌豆蒸排骨热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于爬泳54分钟消耗的热量...480 | |||||
豌豆蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
顺排（适量）、豌豆（半碗）、盐（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、干粉（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）
1/3. 顺排剁成寸断 温水洗净 用所有辅料腌制20分钟
2/3. 豌豆洗净备用
3/3. 开水将排骨放入锅内 大火蒸25分钟 再把豆铺到排骨上面继续蒸8分钟即可
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆蒸排骨热量431 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克