| 细沙炒八宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 485千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 红豆沙 | 克 | 235千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 750克 | 细沙炒八宝热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于堆木头144分钟消耗的热量...300 | |||||
细沙炒八宝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（500克）、红豆沙（250克）、花生碎（适量）、核桃仁碎（适量）、腰果碎（适量）、红枣碎（适量）、瓜子仁（适量）、芝麻（适量）、葡萄干（适量）、枸杞（适量）、椰浆或牛奶（250毫升）
1/5. 将提前蒸好的糯米饭加入椰浆或牛奶搅拌匀。豆沙酱也用椰浆或牛奶稍稀释一下。
2/5. 炒锅加油后加入干果碎，炒香后盛出备用。
3/5. 用超过干果碎的热油锅，继续加入糯米饭，同时的加入稀释后豆沙酱，小火炒匀避免粘锅。
4/5. 在炒匀的糯米饭中加入炒过的干果碎及葡萄干和枸杞，再次拌匀关火。
5/5. 盛出后撒上芝麻即可。
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热毒、预防高血压、降血压等功效；可与鲫鱼、南瓜、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 细沙炒八宝热量720 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质5.62 克
- 碳水化合物40.09 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克