| 剁椒秋葵蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 总量 | 311克 | 剁椒秋葵蒸粉丝热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于美容317分钟消耗的热量...60 | |||||
剁椒秋葵蒸粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（5只）、绿豆粉丝（2小把）、剁椒（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/4. 绿豆粉丝用开水泡发，如果家里没有开水，也可以学小胖，放上冷水后，用微波炉的热牛奶档位，叮一下～
2/4. 秋葵洗净，切横截面，因为小胖觉得这样更好看～秋葵的横截面真心可爱爆了～
3/4. 淋上蒸鱼豉油，放上两勺剁椒酱，是不是超级简单～
4/4. 微波炉1分30秒，速成有木有～！！今天还在跟小伙伴们说，这个微波炉超高级的～点了几分钟，走开就是了～它会自己开始～完全不用人等在旁边～自动的延时3秒钟，保护大家不被辐射有木有～孕妇就更适合啦！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促消化、抗癌等功效；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗过敏、抗菌抑菌、保护肾脏等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 剁椒秋葵蒸粉丝热量317 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物91.03 克
- 钠16 毫克
- 钙117 毫克
- 铁21.6 毫克
- 钾317 毫克