| 意式烤马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 419克 | 意式烤马铃薯热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于烤面包226分钟消耗的热量...240 | |||||
意式烤马铃薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1个）、腊肠（1个）、盐（1勺）、黑椒（1勺）、意大利香料（1勺）
1/5. 马铃薯去皮，切大块。
2/5. 腊肠洗净切片。
3/5. 将马铃薯切好后装入大碗，分别倒入调料，油，盐，黑椒和香料，并且拌匀，让每块马铃薯均匀沾上调料。
4/5. 将烤盘铺好锡纸，烤箱180℃预热五分钟。（我的是12升，烤箱大的温度应适当调高至200℃）
5/5. 将马铃薯和腊肠倒入烤盘，均匀铺开。放入预热好的烤箱，180℃烤30分钟。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、减肥、调中等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式烤马铃薯热量902 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠1422.7 毫克
- 钙30.1 毫克
- 铁4 毫克
- 钾430 毫克