| 所有食材放碗里拌匀，放锅里煎就好了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 434克 | 所有食材放碗里拌匀，放锅里煎就好了热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于攀岩108分钟消耗的热量...660 | |||||
所有食材放碗里拌匀，放锅里煎就好了的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（1勺）、鸡蛋（2个）、火腿（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/1. 1
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、保护肝脏等功效；可与海虾、紫菜、苋菜搭配；与茶叶、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与萝卜、大蒜、茄子搭配；与百合、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 所有食材放碗里拌匀，放锅里煎就好了热量1189 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克