| 木瓜炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖雪梨热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于吃东西83分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1只）、雪梨（2只）
1/5. 木瓜去皮对切，用勺子去籽。
2/5. 梨子去皮也切块，最好用砀山梨，我是今天没买到。
3/5. 准备一起下锅，锅内添冷开水或纯净水，加点土冰糖。
4/5. 我用的电锅，选择煲汤的选项。
5/5. 因为夏季想吃冰的，所以盛出晾凉后放冰箱冷藏。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、通乳等功效；可与蘑菇、猪肉、狗肉搭配；与海虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪梨热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克