| 客家盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 客家盐焗鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于洗脚306分钟消耗的热量...240 | |||||
客家盐焗鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、盐（半勺）、盐焗鸡粉（半包）、食用油（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、时菜（适量）
1/3. 将洗净的鸡用盐，酱油，盐焗鸡粉腌制十分钟
2/3. 把菜焯熟，码好在碟子上，把葱切成葱花备用
3/3. 最后把鸡放入锅里焗二十分钟左右取出上碟，撒上葱花就开餐了
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补精填髓、补虚损等功效；可与板栗、首乌、油菜搭配；与糯米、兔肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 客家盐焗鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克