| 白灼黄秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 白灼黄秋葵热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于擦玻璃25分钟消耗的热量...180 | |||||
白灼黄秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（200克）、葱（适量）、红辣椒（5个）、植物油（适量）、蒸鱼豆豉（2勺）
1/6. 黄秋葵清洗干净
2/6. 葱切丝，辣椒切段
3/6. 大火烧开清水，放两滴植物油，放入黄秋葵煮3分钟
4/6. 捞出黄秋葵过凉水冲洗
5/6. 切断装盘备用
6/6. 铺上切好的葱丝和辣椒，倒入蒸鱼豆豉，另起锅烧适量植物油，油热后浇上即可～
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、帮助消化、迅速恢复体力等功效；
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营养信息
- 白灼黄秋葵热量74 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克