| 蜜汁糕点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 440克 | 蜜汁糕点热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于开飞机323分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜汁糕点的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、紫薯（小半个）、蜂蜜（一勺）、白糖（一勺）
1/7. 紫薯煮熟切成小丁
2/7. 馒头也切成四方块
3/7. 蜂蜜家温水搅拌，馒头沾上蜂蜜水
4/7. 沾好蜂蜜水的馒头在电饼烫上煎两年金黄，就可以拿出来装盘啦！
5/7. 最后把紫薯丁放到馒头上，撒上一层白糖，就ok拉！简单漂亮！
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、补充能量、除热等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、抗癌等功效；可与糙米、莲子、水芹菜搭配；与鸡胸肉、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁糕点热量646 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.34 克
- 碳水化合物64.3 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克