| 枸杞猪肝瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 387千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 532克 | 枸杞猪肝瘦肉汤热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于画画168分钟消耗的热量...270 | |||||
枸杞猪肝瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肝（300克）、瘦肉（200克）、枸杞（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酒（适量）、姜（3片）、淀粉（2勺）
1/4. 把猪肝瘦肉切好，放入2大勺的淀粉，适量的酱油，盐巴味精，用手和匀，再倒入适量的酒搅拌，腌制15分钟左右
2/4. 把水烧开，先放入枸杞煮上一分钟左右，再倒入猪肝瘦肉，和姜片
3/4. 快起锅是放入调料
4/4. 图...
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、养血、补肝等功效；可与圆生菜、生菜、蒜薹搭配；与鹌鹑蛋、圣女果、黄豆芽相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补钙等功效；可与茄子、豆腐皮、菠萝搭配；与豆类、驴肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、延缓衰老等功效；可与决明子、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞猪肝瘦肉汤热量756 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质53.5 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠378.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁31 毫克
- 钾974 毫克