| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1131克 | 水果沙拉热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于滑冰81分钟消耗的热量...420 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、猕猴桃（1个）、樱桃（6个）、水果沙拉酱（1勺）
1/1. 橙子切两半，半个切小块，半个整个放做装饰，猕猴桃切小块，用沙拉酱混合，上面放上樱桃就可以啦！做早餐再适合不过，开胃又美容！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、治疗感冒、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强体质、美容等功效；可与薏米、生姜、杏搭配；与牛奶、河蚌、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有透疹解毒、发汗、主水谷痢等功效；可与银耳、蜂蜜、绵白糖搭配；与牛肝、杨梅、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量564 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物36.45 克
- 钠12.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾557 毫克