| 土豆栗子鸡腿肉乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1174克 | 土豆栗子鸡腿肉乱炖热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡，相当于民族舞406分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆栗子鸡腿肉乱炖的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、栗子（适量）、鸡腿（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/2. 鸡蛋鸡翅可乐可以忽略掉
2/2. 用花生油和酱油腌制好土豆栗子和鸡腿，直接放进电饭煲里面焖30分钟即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、养颜等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、大白菜、白菜搭配；与牛腩、杏仁、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆栗子鸡腿肉乱炖热量1826 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠67.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁4 毫克
- 钾584 毫克