| 土豆葱油面卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 184克 | 土豆葱油面卷热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于乡村舞112分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆葱油面卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、土豆切丝（适量）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）
1/7. 主要材料为面粉、鸡蛋、土豆、葱花
2/7. 土豆先热锅加少许盐翻炒，再与面粉，鸡蛋，葱花加水和盐适量一起发匀。l
3/7. 热锅放油，将面糊倒入锅内，转圈铺匀，注意别煎焦了。几秒钟呆边上翘起，关火，等几秒钟。
4/7. 两边对折。下次可以炒些别的材料，直接放面饼卷来吃。
5/7. 另外两边对折
6/7. 卷好上碟撒上葱花即可
7/7. 可占上自己喜欢的酱料一起吃，味道超赞。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与玉米、生菜、北极虾搭配；与牛奶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆葱油面卷热量506 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克