| 肉丸面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 655克 | 肉丸面条热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于扎马步176分钟消耗的热量...240 | |||||
肉丸面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、肉丸（3个（对半切））、青菜（适量）、面条（若男担担面）（适量）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、香油（适量）
1/3. 把青菜洗干净，肉丸对半切，瘦肉切片（放点油、盐、生粉先腌好）
2/3. 锅里放水，水滚后，放入肉丸，肉片煮好，然后放入面条、青菜，煮好后放入调味料
3/3. 最后放点香油，面条做好了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与鸡腿菇、芒果、丝瓜搭配；与鸭梨、乌梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、润肠胃等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸面条热量704 千卡
- 脂肪12.28 克
- 蛋白质42.05 克
- 碳水化合物6.32 克
- 钠131 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾483 毫克