| 乐乐自家菜-鸡蛋炒彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 175克 | 乐乐自家菜-鸡蛋炒彩椒热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于蹦床34分钟消耗的热量...210 | |||||
乐乐自家菜-鸡蛋炒彩椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、彩椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/3. 彩椒切丝。
2/3. 鸡蛋加盐，料酒打散。
3/3. 油多温度高，鸡蛋炒的基本定型放入彩椒翻炒，不要炒的时间长了，因为彩椒本身可以生吃的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、防细菌感染等功效；可与辣椒、韭菜、明虾搭配；与田鸡、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、减肥、挡辐射等功效；可与明虾、北极虾、花菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-鸡蛋炒彩椒热量119 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠148.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾416 毫克