| 黄焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 黄焖鸡热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于打磨地板142分钟消耗的热量...270 | |||||
黄焖鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（2个）、青椒（1个）、土豆（1个）、香菇（6个）、朝天椒（1—2个）
1/5. 鸡腿肉切块，放入沸水焯一下，去腥去血水，直接放入冷水，捞出备用
2/5. 香菇沸水煮（去毒哦～～）过冷水切片备用
3/5. 土豆和青椒切块备用
4/5. 葱姜蒜大料体味
5/5. 热锅倒油，葱姜蒜爆香下鸡块，倒入少许酱油翻炒上色，再入锅土豆块、香菇、青椒，倒入小碗水焖10—15分。除了土豆外都是半熟的食材所以时间根据个人的口感决定。家常做法简单快速，配碗米饭，w爽～～^o^出锅前记得加盐哦……
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克