| 苹果酸乳饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 603克 | 苹果酸乳饮热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于搬东西156分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果酸乳饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、青苹果（半个）、冰块（若干）
1/1. 把苹果，酸奶，冰块，放在一起搅拌～～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、治疗便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、排毒、减肥等功效；可与桃子、大麦、咸菜搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酸乳饮热量389 千卡
- 脂肪2.87 克
- 蛋白质2.76 克
- 碳水化合物33.51 克
- 钠40.8 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克