| 冬瓜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1045克 | 冬瓜玉米排骨汤热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于骑马393分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、冬瓜（适量）、玉米（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、白醋（适量）
1/3. 排骨洗净、冷水泡半小时左右
2/3. 到少许油、放姜片、放入排骨、略微吵下。放入足够的水，加几滴白醋。大火煮开，小火煮
3/3. 两小时左右，放入冬瓜、玉米，加盐。煮15分钟左右、加入胡椒粉即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、润燥等功效；可与红薯、茄子、蘑菇搭配；与鲫鱼、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、解毒、防癌等功效；可与红枣、白菜、口蘑搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与烤肉、牛膝、鸡蛋搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜玉米排骨汤热量1572 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾612 毫克