| 玉子茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 玉子茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于打理草坪11分钟消耗的热量...330 | |||||
玉子茭白的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茭白（两根）、玉米（一小碗）、榨菜（适量）、豆腐干（一包）、白糖（适量）、蚝油（适量）、味精（少许）
1/1. 1，热锅 放油。油热后中小火放茭白炒，加盐少许，加耗油一大勺，炒匀。2、放豆腐干，玉米，榨菜翻炒一会儿，加糖、味精炒制出锅。此菜还是很下饭的！
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、解热毒、美容等功效；可与牛肉、猪肝、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉子茭白热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克