| 西瓜酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 344克 | 西瓜酸奶冰棒热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于贴墙纸70分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜酸奶冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（200克）、酸奶（1杯）、蜂蜜（少许）、细砂糖（少许）
1/6. 原料图片
2/6. 切丁的西瓜放入料理机搅拌
3/6. 榨好的西瓜只加入酸奶，少许的蜂蜜和少许的糖
4/6. 再把调制好的酸奶西瓜汁倒入模具
5/6. 插入冰棍棒耐心等待15分钟（一杯这样的酸奶西瓜汁大概可以做9根冰棒哦）
6/6. 酸奶西瓜冰棒做成了
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、利尿除烦、血痢等功效；可与鳝鱼、芹菜、绿豆搭配；与鲷鱼、山竹、粽子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、抗癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜酸奶冰棒热量210 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克