| 暖汤–胡萝卜莲藕绿豆排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 797克 | 暖汤–胡萝卜莲藕绿豆排骨热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于滑板250分钟消耗的热量...300 | |||||
暖汤–胡萝卜莲藕绿豆排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、胡萝卜（1根）、莲藕（2节）、绿豆（50克）、盐（2勺）、高压锅（1个）
1/1. 所有食材洗好切块，排骨过开水冷水下锅，慢慢炖～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、润肠胃等功效；可与洋葱、萝卜、大蒜搭配；与鹌鹑、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、羊排、香菜搭配；与西红柿、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、清热等功效；可与牛蒡、黄鳝、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、清暑益气、清热解毒等功效；可与马齿苋、百合、西瓜搭配；与狗肉、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 暖汤–胡萝卜莲藕绿豆排骨热量1249 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物89.73 克
- 钠87.7 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.46 毫克
- 钾1617 毫克